Crol

TÈCNICA INDIVIDUAL TÈCNICA CORRECTA ERRORES TECNICOS PERSONALES 5 EJERCICIOS PARA CORREGIR

POSICIÒN

DEL

CUERPO

Posición horizontal, cabeza hacia abajo.

Movimiento giratorio del tronco, no curvear la espalda. Mi cabeza no esta correctamente hacia abajo. Ver completamente hacia abajo.

ACCIÒN DE

PIERNAS

Mantener los pies relajados, movimiento suave de piernas. La izquierda se halla al fondo y la derecha en la posición superior. Doblo mucho las rodillas. Estirar completamente mis piernas y relajar mis pies.

ACCIÒN DE

BRAZOS

Estirar los brazos, flexionar codos y rotar hombros. Mano relajada con la cara hacia atras, mov. de brazos respecto a codos. no roto completamente los hombros y no flexiono correctamente mis codos. Empujar más el agua con mis brazos para avanzar más.

RESPIRACIÒN

Salir a respirar cada tres rotaciones con la cabeza de lado. Respirar a través de la boca y espirar a través de boca y nariz. Me fallan los tiempos para salir. Practicar la salida de mi cabeza.

COORDINACIÒN

rotación del tronco, respiración. Coordinar la cabeza para salir a respirar y el movimiento de piernas y brazos. No coordino mi patada y a entrada de mis brazos al agua para empujarla. Practicar mi rotación del tronco para mover adecuadamente mis brazos y piernas.