PECHO

TÈCNICA INDIVIDUAL TÈCNICA CORRECTA ERRORES TECNICOS PERSONALES 5 EJERCICIOS PARA CORREGIR

POSICIÒN

DEL

CUERPO

Posición horizontal, y vas flexionando las piernas hacia adentro.

Deslizamiento en relación patada y brazada. Bajo la cabeza y no la subo adecuadamente. Mantener mi espalda recta.Juntar las manos delante de mi cabeza cuando baje.

ACCIÒN DE

PIERNAS

Flexionar y extender piernas. Patada entre 1 y 2 segundos de adentro hacia afuera. y por brazada. No junto las piernas después de patear. Flexinoar más las piernas hacia mi.

ACCIÒN DE

BRAZOS

Movimiento hacia afuera como abriendo y cerrando. Brazos alternados y brazada arriba y abajo. No junto las manos al entrar al gua. Empujar más el agua con mis brazos para avanzar.

RESPIRACIÒN

Entras y sales en cada movimiento. Mediante la boca. No hago correctamente el movimiento para sacar la cabeza y asi poder respirar bien. Practicar la salida de mi cabeza.

COORDINACIÒN

Coordinación en relación a la rotación de brazos y a la patada. Coordinación patada- brazada y cadera-resto. No coordino la entrada de mis brazos al agua para empujarla. Practicar mi brazada.